[...] siły i pokazujesz na co Cię stać, na ulicy unikaj jak możesz. Walić jakieś tam nastawienie moralne. Koledzy powiedzą, o uciekłeś, przestraszyłeś się, olej to, powiedz, że po prostu używasz mózgu i masz się gdzie wyżyć. dobrze radzę, mam przyjaciela, który od dziecka trenuje muay thai, jest naprawdę kozakiem, teraz mamy wspólnie sprawę w sądzie za [...]
[...] w odcinku lędźwiowym. Może też być tak, że pochylisz się o 1 cm. za daleko i zostaniesz przygnieciony sztangą. Jeśli Ty się wychylasz i nic Ci się nie stało, to masz po prostu farta. A ułożenie stóp, tzn. szersze lub węższe ich ustawienie bądź skręcenie do zewnątrz lub utrzymywanie równolegle, ma wpływ na to, w jakim stopniu są zaangażowane [...]
[...] jutro masz wolne :D Różne mamy cele, różnych efektów oczekujemy więc pojęcie dobrego, efektywnego treningu jest względne i zależy od tego co chcemy osiągnąć. Nie zawsze trzeba się zajeżdżać, nie zawsze trzeba mieć zakwasy i chodzić obolałym przez kilka dni. Czasem wystarczy po prostu trening for fun i radość z ćwiczeń. I to też jest efekt :-)
moja siłka to złomowicho niezłe pełno kół zamachowych i innych obciążeń + te wszystkie samoróbki ławki wyciągi i modlitewniki po prostu złom a i do tego w G-wie mieszkam
[...] super wymiataczem (trenuję od dwóch lat różne rzeczy, zaczynałem od tradycyjnych SW), ale dochodzę do tego własną logiką. Możecie mnie besztać i krytykować, takie jest po prostu moje zdanie. Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-08-18 22:48:19 Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-08-18 22:49:17 Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-08-18 [...]
[...] łapki i chcę z nimi ćwiczyć. Nie wiem czy to dobry pomysł. CO one właściwie dają (ja słyszałem że zwiększają siłe). P.S. nie wiem jakie jest założenie mojego treningu. Ja po prostu pływam. Chyba dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak proszę o trening w którym zamiany stylów nie następują z dużą częstotliwością, bo byłoby to niewygodne (chyba [...]
Jeśli celem jest głównie masa (a nie np. siła) to wina leży tylko i wyłącznie w diecie, bo plan jako taki jest OK. Jak na moje po prostu zwiększ ilość spożywanych dobrych węglowodanów i ćwicz dalej, przyłóż się do konkretnych ciężarów i dobrej techniki ćwiczeń.
[...] nie umiem nazwać" O to właśnie będzie na dwugłowy :) . Wiem ,że mięśnie rosną podczas odpoczynku .Dlatego dobrze się odżywiam i dużo śpie . Na wszystkie partie mięśni stale i dosyć szybko od pół roku stale rośnie siła .Więc nie wydaje mi się żeby były przetrenowane :) ,ale jeżeli jest coś nie tak ,to po prostu zmniejszam ilość seri .
[...] jakby to się wydawało, bo pytania na pierwszy rzut oka identyczne tak naprawdę różnią się między sobą. :) Przepraszam jeżeli zdenerwowałem kogoś tym co napisałem, ale po prostu myślałem, że zadam krótkie, konkretne pytanie, uzyskam krótką konkretną odpowiedź i po kłopocie. :) Jeżeli chodzi o tę dietę 2000 kalorii to napisałem o niej tylko [...]
[...] wiadomo pod walkę z Lesnarem specjalnie przybierał na masie. Kto wie jaka jest jego wydolność przy mniejszej masie. Może też być tak, że to nie kondycja go zawiodła, a po prostu spiął się tym, że Brock przetrwał pierwszą rundę i jeszcze się uśmiechał. To był pierwszy raz kiedy walczył w drugiej rundzie więc może jakaś blokada mu się włączyła, [...]
...to co Carwin zaprezentowal z tym swoim cardio, to po prostu zenada nad zenadami... Było już kilka razy wałkowane. Carwin ma dobre cardio. Przegrał, bo startując na 1 km rozpoczął jakby biegł sprint.
Moim zdaniem Cain na początku po prostu nie potrafił wykorzystywać swojej siły by zadawać mocne ciosy - teraz może być inaczej, raczej nie będzie tak mocny jak JDS albo Shane, ale w stójce nieźle może Brocka poobijać.
Też nie uważam, żeby Carwin miał słabą kondycję. Po prostu pojechał jak dzik. Niestety zamiast celować jak Anderson, to walił byle gdzie. Większość ciosów na gardę. Co do Caina, to będzie miał ciężko, gdy już zostanie obalony. A wydaje mi się, że zostanie.
Eraserhead ;DDDD nieźle się uśmiałem To jest MMA, tutaj wszystko może się zdarzyć. Ja jednak stawiam na Caina bo po prostu go lubie i wysoko oceniam jego umiejętności. Ja też z chęcią zobaczyłbym walke Carwin vs JDS i chciałbym żeby Carwin wygrał. Nie wiem czemu ale jakoś nie darzę sympatią JDS. Na pewno byłaby to ciekawa walka.
to zadna tajemnica, po prostu sie tym troche interesuje a ze nie bylo kiedys w ogole poruszanego tego ciekawego tematu to napisałem podstawowe informacje i nie wiem po co pisac po swojemu jesli tak jest wszystko dobrze wyjasnione ale oczywiscie jakis czepialski zawsze sie znajdzie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne [...]
[...] jest przerwa bo to są takie rozgrywki, które trwają od marca do września, więc na razie tylko pykam raz w tygodniu z kolegami. p.s. Chyba czegoś nie wiem, nie rozumiem, a może po prostu sie pomyliłeś :). Skoro robię trening na masę to jak mam robić cardio do 20 minut po treningu siłowym. Zmieniony przez - ambro_92 w dniu 2009-11-04 17:51:22
Zaraz hejterzy Aliego stwierdzą, że Werdum był o krok od KO lub TKO TKO to to nie widziało z daleka, po prostu stwierdzenie że nic nie robiły to też przegięcie. Sporo ładnie siadło i Ali się cofał i zasłaniał.
[...] i nigdy, ale to nigdy nie było takiej pompy jak po no-bomb. Dwie godziny przed treningiem dobry posiłek z węglowodanami złożonymi, pół godziny przed trenigiem no-bomb i pompa jest po prostu masakryczna. Drogi produkt, ale zdecydowanie wart swej ceny. Idealny jak ćwiczy sie wieczorem i nie można brać pobudzaczy bo z rana trzeba do pracy wstać.
[...] poza jedna: oplesc nogami jego nogi od wewnatrz - wtedy Cie nie przezuci. Zadne wytrenowane upadki nic nie pomoga, gdy z uscisku wypusci Cie rzucajacy odpowiednio pozno. Po prostu kaplica. Swoje doswiadczenie opisalem odnoscnie walk z zapasnikami na treningu bjj. Poza tym nigdy nie dalem sie zlapac do suplesiku. Wbrew pozorom ciezko jest cos [...]
"Stosowane wcześniej diety : po prostu ograniczenie jedzenia i dawka ruchu" czy jesteś świadoma niemal pewnego efektu jojo? Nie jesz po godzinie 18 co jest kolejnym błędem żywieniowym. Spaliłaś sobie duzo mięśni. Sądzę, że jak najszybciej powinnaś przejść na prawdziwą i zdrową dietę. Naprawdę wszczyscy gście/użytkownicy/forumowicze sfd [...]
UFC 121: Lesnar vs Velasquez
